不管从事何种工作，都会出现职业焦虑的情况，辅导员工作也不例外。职业焦虑源于不确定性、本领恐慌和工作生活的压力。辅导员只有认识清楚为何焦虑，才能破除焦虑情绪，以更好的状态投入育人工作中，实现自我价值。

一、职业发展的不确定性

一是对职业发展的期望过高。随着高校思想政治工作重要地位的日益凸显，高校辅导员队伍受重视程度也越来越高，辅导员职业在社会上的地位和待遇也吸引了越来越多高学历、高水平的有志之士。然而，随着竞争的加剧、职业的内卷，很多人发现自己的职业发展并不如预期，看着他人在职称、职级方面的快速突破，心里很容易产生焦虑情绪。

二是缺乏职业发展规划。许多辅导员在职业生涯中，可能对自己的发展方向和目标不够明确，对自身的职业没有清晰的规划，不知道今后何去何从。这种不确定性使得他们在职业发展过程中感到迷茫。

二、本领恐慌

一是个人能力与职业需求不匹配。辅导员职业需要具备一定的学术研究能力、管理能力和沟通能力。然而，有些人可能在这方面存在先天不足，导致他们在工作中感到力不从心，感觉自己行政工作能力一般、学术水平普通，既干不了行政工作，也做不好学术研究，经常焦虑自己是否适合该岗位。

二是实践经验不足。辅导员的工作经验对于其职业发展至关重要。然而，对于刚刚步入职场的辅导员来说，可能会面临缺乏实践经验的问题。此外，辅导员还需要承担一定的行政工作。这些工作可能涉及到组织活动、管理团队、处理人际关系等方面，对于一些辅导员来说可能是一个大的挑战。

三、工作和生活的压力

工作压力方面。辅导员的工作性质决定了其需要承担较大的工作压力。这些压力可能来自于工作任务的繁重、学生问题的影响、领导的期望等。这种工作压力使得他们长时间处于高度紧张的状态，容易产生职业焦虑情绪。

生活压力方面。说实话，虽然辅导员工资待遇有了较大提升，但是横向对比发现，其待遇与专业课教师还是有一定的差距。尤其是刚入职不久的辅导员，工资收入不高、个人开销挺大，还要面临交际、结婚等一系列花销，经济压力不可谓不大。

此外，辅导员的工作往往需要占用下班后的时间，对于家庭的照顾自然会减少，长此以往，很容易引起不必要的家庭矛盾和问题，导致生活压力增加。

四、应对方法

一是调整心态。辅导员作为教育工作者，要回归育人初心，始终牢记自己的育人职责，树立正确的价值观，始终保持自信和乐观的心态，关注学生的成长和发展。

这样可以帮助辅导员在面对职业焦虑时，保持一颗平常心，聚焦工作本质，从工作小细节中寻求自我存在感和获得感。

比如，帮助学生解决心理疑惑后学生的真诚敬意；和学生一起打篮球的畅快惬意，等等。此外，大多数辅导员的职业发展尽头都差不多（副教授、处级干部），只是或早或晚问题，不用太去羡慕他人一时的“快速发展”，安心踏实做好自己的本职工作就好。

二是锤炼本领。我曾多次提到，辅导员要根据自身优势特长和工作实际需要，塑造自身的不可替代性。如果没有一技之长，辅导员很难在人数众多的学工队伍里脱颖而出。辅导员应该不断学习和掌握新的专业知识和技能，以便更好地适应职业发展的需求。新形势下，学生思想政治工作面临的新问题层出不穷，辅导员可以聚焦某一关键领域，通过实践活动、培训集训、个人自学、拜师学艺等方式，不断提升业务素养，力争五年内成为该项工作的行家里手。

三是做好规划。一方面制定工作进度计划。辅导员可以根据自己短期的工作任务和目标，制定合理的工作进度计划，避免出现工作遗漏的情况。这有助于提高工作效率，减轻工作压力。另一方面制定职业发展规划。可以根据自己的兴趣和发展方向，制定明确的职业发展规划。

规划包括短期规划（如1年内的目标）和长期规划（如3年或5年内的发展方向），有了明确的职业发展规划，辅导员可以更有针对性地进行学习和实践，从而提高自己的职业竞争力。

五、写在最后

辅导员工作虽然琐碎艰苦，但是未来发展可期。我们坚信，在不久的将来，辅导员相关利好政策会落地落实，职称路径将更加完善，职级晋升机制将更加健全。但在这之前，需要大家坚持与坚守。